Zes sleutels voor geluk

Door de pijn te ontvluchten, veroordelen we ons tot ons slecht voelen

Het menselijke bestaan is gebaseerd op een absurde paradox: uit angst voor het lijden, weigeren we de realiteit te zien en precies die blindheid veroordeelt ons tot nog meer lijden. Het probleem is dat we ons niet laten leiden door het principe van het geluk, maar door dat van het plezier. We zoeken wat ons aangenaam en wenselijk lijkt en dat verwarren we met geluk. We vluchten voor wat we als onaangenaam ervaren en verwarren dat met ongelukkig zijn. Als we die sluier van onwetendheid verscheuren, kunnen we ophouden met deze verwarring, en 'zien' en aanvaarden wat we zien. Bij het leven hoort lijden en als we blijven zoeken naar genot en plezier, zullen we ons daar nooit van bevrijden. Hoogstens kunnen we dat lijden tijdelijk verbergen. Die realiteit aanvaarden, hoeft ons niet tot gelatenheid of wanhoop te drijven, maar tot het inzicht dat geluk alleen mogelijk is als we in staat zijn de frustraties en het lijden te aanvaarden ... zonder er ongelukkig van te worden.

Waaruit bestaat geluk dan?

Om geluk te bereiken, moeten we het onderscheiden van genot. Geluk is een innerlijke staat die gecultiveerd kan worden, terwijl het genot niet meer is dan een bevredigde prikkel. Het is een voorbijgaande sensatie, meestal gekoppeld aan externe omstandigheden.

Hoe kan je geluk cultiveren? Deze zes tips helpen je om gelukkig te worden

1. Leer relativeren: wat vandaag erg aantrekkelijk lijkt, kan op een ander moment funest zijn, en omgekeerd. Aanvaard de gebeurtenissen op een nuchtere en onverstoorbare manier, zonder er de etiketten 'goed of slecht', 'aangenaam of onaangenaam', 'geluk of ongeluk' op te plakken. Want niemand kan voorzien welke gevolgen ze in de toekomst zullen hebben.

2. Vervang hoop door vertrouwen: hoop en angst ontstaan uit de indruk dat men iets mist. Ze ontstaan door een gevoel van 'tekortkoming'. In tegenstelling tot wat de meesten denken, doet hoop niet leven, maar verhindert dat precies. Hopen is zich in een ingebeelde toekomst storten en zich terugtrekken uit het enige wat van belang is, het nu. Hoop is opgebouwd uit angst, afwezigheid van hoop leidt tot vertrouwen. Om er zeker van te zijn dat je hieraan denkt, kun je de raad opvolgen van Pema Chödrön: plak twee zinnetjes op de koelkast: 'Vermijd te hopen' en 'Heb vertrouwen'.

3. Vergeet je verwachtingen. Uit ervaring weten we dat de dingen zelden gebeuren zoals we het ons voorstellen. Beschouw nooit iets als verworven, sta open voor alles wat zich aandient, zonder om het even welk a priori, maar ook zonder je waakzaamheid te laten verslappen.

4. Verlang naar wat je hebt of wat binnen je mogelijkheden ligt, en vergeet wat daarbuiten ligt. Dank het leven elke dag voor alles wat het aan iedereen te bieden heeft.

5. Bekommer je meer om het geluk van anderen dan om dat van jezelf. Meer belang hechten aan het welzijn van de ander dan aan het eigen welzijn is een heel efficiënt middel om zich te bevrijden van alle frustratie en positieve gevoelens te bevorderen ten opzichte van zichzelf.

6. Wees mild en hartelijk in alle omstandigheden. Toen een westerling vroeg waarom Tibetanen er altijd gelukkig en goedgehumeurd uitzien, antwoordde de dalai lama: omdat ze denken dat ieder die ze ontmoeten in een vorig leven hun moeder was. Hoe kan iemand zich in dergelijke omstandigheden niet omringd weten met liefde en welwillendheid? Hoe kun je dan niet gelukkig zijn? De dalai lama legt veel nadruk op het belang van de menselijke warmte in onze dagelijkse relaties. Het is een kwaliteit die zeldzamer wordt in onze materialistische samenleving, en die hij als een heel belangrijk bestanddeel van het geluk beschouwt.

Bron: Soluna.be