Ho'oponopono

Eenheid met het universum ervaren met Ho’oponopono

Niet mijn wil, maar Uw wil geschiede

Ho’oponopono is een sjamanistische methode uit Hawaii die ervoor zorgt dat ons ego op 1 lijn komt met ons Ware Zelf.

Velen van ons zijn gevangenen van ons onderbewustzijn. Het zijn de programma’s van het onderbewuste die het merendeel van ons handelen en onze gedachten beinvloeden.

De oplossing?

Vrijkomen van de ketenen van het onderbewuste. Door een paar simpele zinnetjes te zeggen maak je contact met het bovenbewuste en worden de programma’s die het

onderbewuste domineren defintief weggebrand.

Deze zinnetjes zijn:

Ik hou van je (I love you)

Bedankt (Thank you)

Het spijt me (I am sorry)

Vergeef me alsjeblieft (Please forgive me)

Zeg deze zinnetjes altijd en vooral als er zich problemen voordoen. Je zult zien dat op hetmoment dat je zegt ik hou van je tegen jezelf of het universum dat angst en ergernis verdwijnen. Pure liefde en harmonie komen er voor in de plaats. Als je Ho’oponoponobeoefent voel je je meteen beter. Het is alsof je een andere wereldbinnengaat. De vier zinnetjes zijn sleutels die ervoor zorgen dat de energie van het universel kan binnenstromen in het bewustzijn. Vervolgens ruimt die energie allerlei oude programma’s die zich in het onderbewuste bevin- den op. Dat zijn programma’s die te maken hebben met bijv. angst, zelfbeklag, pijn, teleurstelling, op- gelegde normen enz. Het gaat dus niet om affirmaties, maar om sleutels die de energie van het onderbewuste vrijmaken en je helpen om schoon te worden van oude programma’s. Beoefenaren van Ho’oponopono hebben het over cleanen, schoonmaken, vrijworden van oude pijn.

Je zegt niet vergeef me alsjeblieft tegen het universum, omdat het universum het nodig heeft om het van jou te horen. Je zegt het omdat jij het nodig hebt om het te horen.

Iedere keer als je een probleem hebt, ben jij erbij.

Daarom, verbeter de wereld verbeter jezelf! Als er zich in je leven een probleem voordoet dan is dat tevens een kans om af te rekenen met het oude programma in je onderbewuste dat de oorzaak is van dat probleem. Daarom wees dankbaar voor het probleem. Zeg dank je wel tegen het universum. Want doordat het programma zichtbaar wordt kan het gewist worden. Geef het universum de kans om dat te doen. Verbindt jezelf met de liefde van het universum. Zeg bedankt en ik hou van je.

Maak excuses aan het universum dat er zich zo’n probleem heeft voorgedaan.

Zeg het spijt me en vergeef me alsjeblieft

Jij bent perfect, het universum is perfect, maar om de een of andere reden en het doet er niet toe

waarom, heb jij een programma in je onderbewuste toegelaten dat problemen veroorzaakt. Je kunt het vergelijken met een virus. Meestal is het onduidelijk hoe je een virus oploopt. Het is ook niet zo belang- rijk om dat te weten, maar wil je je werkelijke potentie kunnen zijn dan is het belangrijk er van af te komen. 

Je kunt enkel opereren vanuit je onderbewuste of bovenbewuste. Het is onmogelijk om vanuit beide tegelijkertijd te opereren. Vrijwel iedereen opereert vanuit het onderbewuste en derhalve vanuit onderbewuste programma’s.

Dus heb je problemen lief:

zeg: I love you tegen je problemen en het universum Elk probleem, wat het ook is, geeft aan dat er een oud programma losgelaten moet worden. Het probleem biedt een uitstekende gelegenheid om in contact te komen met dat oude programma en aan het universum te vragen het los te kunnen laten. Het universum zal transformerende energie sturen waardoor dat kan gebeuren. Problemen zijn daarom de eerste stap tot heling, althans als je de kans tot heling aangrijpt.

www.dirah.org/ hopo.html

SNIJD DE ILLUSIE DOOR EN LEEF

Het gaat er niet om jezelf te veranderen,

maar om het realiseren

van het onveranderlijke in jezelf.

Hoe?

           Met het zwaard van bewustzijn en opmerkzaamheid

Ilusies zijn luchtkastelen

We leven vaak in illusies: als mijn verleden verwerkt is dan ben ik klaar, als ik een superlieve partner gevonden heb kan mijn leven niet meer stuk, als mijn kinderen groot zijn heb ik geen zorgen meer, als ik mijn leven zo kan regelen zal alles altijd op wieltjes lopen, als mijn baas nu eens verandert kan ik gelukkig zijn op mijn werk, ...  En zo kan je deze lijst wellicht aanvullen. Een lijst met onze eigen illusies waarin we geloven en waarmee we hopen dat, als ze vervuld zijn, we ten volle kunnen leven.

Maar wat ben je dan eigenlijk aan het doen? Je wacht. Je blijft wachten. Je gelooft in de luchtkastelen van je illusies. Je kiest voor het wachten om geboren te worden. Je vindt het fijner om in een luchtkasteel van illusies te leven. Je verkiest het om in de wachtkamer van het leven te blijven wachten.  Wellicht ben je bang om geboren te worden en het licht van het leven te ontvangen.

Het leven toont zich ...

Waar wacht je eigenlijk op? Daar buiten zingen de vogels al. De zonneschijn van de lente is prachtig. De nieuwe lente is gekomen. Het leven is in volle bloei. De dagen worden steeds langer en mooier. Het leven wordt in al zijn pracht en praal geboren. Het leven wacht niet in de wachtkamer. Neen, het leven toont zich helemaal en totaal. En wij mogen van dit wonder van het leven genieten.

... en neemt risico's

Het leven toont zich inclusief de risico's en onvoorziene omstandigheden. Een bloem kan omver gewaaid worden door de voorjaarsstorm, een jonge merel kan door de kat gegrepen worden, een jong plantje kan vertrapt worden. Het leven leeft, ontvangt het leven, zonder illusies, realistisch, inclusief alles.

Jezelf zijn zonder illusies

Je bent alleen jezelf wanneer je geen illusies meer hebt. Als je nog veel illusies in je hebt, dan ben je nog steeds iemand anders. Of anders gezegd: je wilt nog steeds iemand anders worden. Zonder illusies, zie je dan ook wie je werkelijk bent. Je bent een wonder van het leven!

In het leven ben je vaak op zoek naar iets. Maar als je jezelf kunt zien, dan stop je ook met het zoeken. Je bent gestopt. Je bent jezelf. Vanaf dat moment, geniet je iedere seconde van het leven en van je eigen aanwezigheid.

Het zwaard van doorsnijdendheid

Het zwaard van doorsnijdendheid is het zwaard van integriteit en van de hoogste waarheid.

Om een appel te kunnen schillen en de smaak ten volle te proeven, heb je een mes nodig.

Om jezelf te kunnen zien, heb je een zwaard nodig om alle illusies in je geest door te snijden. Het zwaard van doorsnijdendheid is er niet om iemand te doden. Het is een zwaard om levens te redden. Het redt ten eerste je eigen leven. Het brengt je eigen leven terug naar jezelf. Je leeft.

De keuze is aan jouw

Wil je geboren worden? Snijd dan alle illusies weg, en je wordt geboren als een nieuw mens. Je mag van alle wonders van het leven genieten. Om te genieten hoef je alleen geboren te worden. Daar heb je slechts een snij voor nodig.

Als je eenmaal geboren wordt, dan wil je in die luchtkastelen van illusies nooit meer teruggaan. Een kuiken heeft de eierschaal doorbroken en gaat nooit meer terug in het ei.

Het leven is mooi. Het leven wordt nog mooier met jouw aanwezigheid erbij.

Het mooiste geschenk dat je kan geven aan de wereld is wie jij werkelijk bent!




www.solluna.be

Jij versus een iPhone

Aan wie meet jij je? Durf jij de strijd aan? Ga je de strijd aan? Jij versus een iPhone. Jij versus je concurrenten. Jij versus de anderen. Durf je? Doe je? Jij versus een iPhone klinkt als een strijd. Dat bedoel ik niet.

Wat ik wel bedoel is; wat kun je leren van een iPhone? Hoe spiegel jij je aan een iPhone? Een iPhone krijgt ieder jaar een nieuwe versie. Een verbeterde versie van de vorige, het is nog steeds een iPhone, verbeterd, gegroeid. Tussendoor zijn er updates. Updates die nog het toestel nog sneller, intuïtiever en ‘smarter’ maken. Niet iedere update is een succes… Iedere dag komen er nieuwe apps bij. Super handig, overbodig of tijdrovend. De kwaliteit van een app is afhankelijk van jouw persoonlijke smaak en behoeftes.

Het allermooiste vind ik dat het aangeeft wanneer het opgeladen moet worden. Je kunt precies zien hoeveel procent batterij je nog hebt en leeg is echt leeg. Uit. Over. Klaar. Ik heb een stopcontact nodig.

Stop contact. Hoe vaak stop jij om contact te maken met jezelf? Even stil te staan, op te laden en te kijken hoe het écht met je gaat. Welke updates heb jij jezelf al gegund in de vorm van persoonlijke groei, nieuwe vrienden, nieuwe ervaringen (vooral die je eigenlijk niet durft!… buiten de lijntjes…) Welke nieuwe apps heb jij jezelf de afgelopen tijd gegund in de vorm van ontspanning, mooie boeken, films of voorstellingen, nieuwe trainingen om het beste uit jezelf te halen? Welke updates functioneren niet? Wat heb je geleerd? Welke kunnen weg? Welke apps zijn overbodig, welke roven je tijd, welke geven je plezier enwelke apps heb jij nog nodig?

In mijn mini E-Book “De 7 Uitgangspunten voor een Kick ASS Attitude!” voor de deelnemers aan het Kick ASS TrainEvent op zondag 13 Mei, citeer ik, misschien wel de grootste sporter ooit, (letterlijk gezien in ieder geval zeker!!!  ), Michael Jordan:

“Be the best YOU possibly can be”

Ik ben gestopt me te meten aan andere trainers, andere sporters en andere schrijvers. Ik haal ‘alleen nog maar’ het beste uit mezelf. Dat is meer dan ik dacht… en ik ben er van overtuigd dat dat ook voor jou geldt! Luister eens nog meer naar jouw eigen gevoel, kijk eens nog beter naar jouw eigen kwaliteiten en je zult het met me eens zijn; jij bent nog mooier en beter dan je ooit gedacht had.

Hoe fijn is het als je je niet meer hoeft te meten aan anderen? Ik ben er mee gestopt. Ik kan van anderen leren en anderen kunnen van mij leren, that’s it! Ik haal het beste uit mezelf, I’m the best ME I can be.

Satisfied with what is and eager for what is coming…

En jij?

Let’s Kick ASS!

Updates die niet werken, ik heb ze er uit gegooid. Apps die niet werken; weg er mee. Apps die leuk zijn maar ook tijd roven (Wordfeud bijvoorbeeld… ) Ik ga er anders mee om, ik hoef niet meer een woord te leggen. Ik leg een woord wanneer ik wil en soms dagen niet…. misschien vervelend als je tegen me speelt, ieder zijn ding, toch? En bovenal, ik ga op tijd op de oplader! Ik heb mijn metertje nu leren kennen. Bij ’20% Battery’ ga ik op de oplader. Pak ik een boek en droom ik weg, ga ik sporten, de natuur in, ontmoet ik nieuwe mensen of doe ik helemaal niets… Ik meet me aan mezelf en leer mijn eigen kwaliteiten én grenzen steeds beter kennen. It’s called life!

En jij? Wat leer jij van jouw telefoon?


Robbert Paul de Vries
Roodbaard.nl

Magisch bos

Het is zo’n lekker weer dat ik vond dat ik echt even een heerlijke wandeling door het bos moest maken. Ik woon aan de rand van het bos. Rechtsaf loop ik meteen het bos in dat op een heuvel ligt. En linksaf loop ik 5 minuten door de wijk en dan het bos in. Dit bos ligt vlak en dat heeft op sommige dagen, zoals vandaag mijn voorkeur.

Zodra ik het bos in loop word ik getroffen door de schoonheid ervan. Wat is het toch prachtig en elke keer vraag ik mij af waarom ik toch niet vaker het bos in loop. Ik negeer daarbij de pijn die ik voel in mijn voeten. Gooi het erop dat ik veel te weinig loop en waarrempel het lijkt of na een kwartier  de pijn minder wordt. Ik kan niet voluit lopen want er zit een blokkade in mijn bilspier en elke keer als ik wat harder wil lopen houd deze beperking mij tegen. Ik geniet van de geluiden die ik hoor, de vogels die laten horen waar ze zijn, een enkele blaf van een hond, de snelweg in de verte, de motoren die ergens te horen zijn.

Ineens zie ik over de grond een aantal blaadjes in de rondte dwarrelen. Wat een magisch moment. Ik sta stil en geniet van het wonder dat zich voor mijn ogen voltrekt. In mijn geest zie ik boselfen rondjes draaien die dit wonder veroorzaken. Natuurlijk is het gewoon de wind die vat krijgt op de bladeren maar ik fantaseer graag.

Elke keer dat ik het bos inga wil ik een boom knuffelen.  In beide bossen heb ik een favoriete boom. Ik kijk om me heen of ik geen mensen zie (Ja, ik ben bang wat ze wel niet van me zullen denken) en omhels ik een boom. Ik voel de boom en voel een stroom door mijn lichaam gaan. Ik ben in beweging, ik voel mij gronden, dat gaat vanzelf. In stilte bedank ik de boom en ga veel te snel weer verder met mijn wandeling, bang dat ik betrapt word.

Dan voel ik mijn voeten weer, ze gaan zeer doen, ik word moe en wil niet meer. Thuis aangekomen voel ik mijn rug en mijn voeten. Ik moet dit toch echt vaker doen denk ik dan. En beloof mezelf plechtig  snel weer eens een wandeling te gaan maken. Maar nu beloon ik mezelf door lekker op mijn balkon met een hempje aan in het zonnetje te gaan zitten. Genieten van de zon en de aanmaak van vitamine D die ik zo nodig heb. Oh wat is het toch heerlijk.

Ontdek je gave

Als iemand werkelijk zijn gave wil ontdekken, moet hij of zij zich afvragen: 'Welke gave probeert zich via mij te openbaren en tot uitdrukking te brengen? Welke kracht probeert zich bewust te worden van zichzelf als mij?' De meeste mensen stellen zich die vraag niet. Ze vragen slechts: 'Hoe kan ik pijn vermijden? Hoe kan ik meer dingen vergaren? Hoe kan ik mezelf aanpassen aan de maatschappij waarin ik leef? Hoe kan ik succesvol worden?' Misschien is hun model van succes iets wat hun is opgelegd door een hightech, computergestuurde, op consumentisme gebaseerde samenleving.
Andere vragen: 'Hoe kan ik meer mezelf worden? Op welke wijzen kan ik mijn gaven delen? Hoe kan ik mijn potentieel activeren?' Dit zijn vragen die de innerlijke spirituele vermogens activeren die je in staat stellen het onhoorbare te horen en het onzichtbare te zien. Door deze vragen te stellen trek je jezelf terug uit de alledaagse wereld van afgezaagde vragen. In plaats daarvan ben je je bewust van een innerlijk ontvangst- en uitzendstation dat altijd aan staat. We worden niet geleid door de wereld, maar door ons hart. We worden geleid door het verlangen van onze ziel om zichzelf tot uitdrukking te brengen.

Michael Bernard Beckwith

Gelukkig zijn in de liefde

Het is niet je taak om naar liefde te zoeken,

maar eerder om alle hindernissen

tegen de liefde die je in jezelf hebt opgebouwd

op te sporen en ongedaan te maken.

Rumi

Een nieuwe uitdaging ...

De liefde is één van de grootste - of misschien wel de allergrootste - zorgen van ons leven. In deze tijd verwachten we van een partnerrelatie een dynamisch evenwicht tussen allerlei - op het eerste gezicht strijdige - verlangens, belangen en waarden. De moderne relatie moet zowel veilig als spannend zijn, zowel geborgenheid als vrijheid bieden, zowel een rustplaats zijn als het aanzetten tot ontwikkeling. De relatie dient seksueel, menselijk, existentieel en spiritueel bevredigend te zijn. Dit alles moet vaak ook nog eens gecombineerd worden met het creëren van een warme en stimulerende plek voor opgroeiende kinderen. Nou: ga er maar aan staan!

De eisen van en binnen een relatie zijn buitensporig hoog. Iedereen moet leren een partner te zijn. Deze leerweg heeft geen eindpunt: er doen zich steeds nieuwe moeilijkheden voor, nieuwe uitdagingen en nieuwe perspectieven voor. Beide partners en de relatie zijn dus lerend en in beweging.


Wat is 'beminnen'?

Een liefdesrelatie dompelt je onder in een paradox. Wat ons het meest gelukkig maakt, is ook wat ons het meest kan doen lijden. We willen allemaal beminnen en bemind worden. Maar wat is dat: beminnen? Wat verwachten we van een liefdesrelatie? Als we enkel verlangen om idyllisch samen te smelten met de ander, komt onze vrije wil in opstand. Als we ons verliezen in seksuele passie, zijn we verblind en zien de partner niet zoals deze werkelijk is. Als je je liefdesrelatie beschouwt als een verworven zekerheid, ontken je de veranderlijkheid van het leven. En geen enkele partner kan je eenzaamheid werkelijk vullen.


Beminnen is het geluk van de ander willen

Telkens als we onze partner vragen of hij van ons houdt, is het angst die zich laat zien. We denken dat we de ander liefhebben, terwijl we er eerder mee bezig zijn of de ander wel van ons houdt, en we zijn bang dat we daarvoor niet genoeg betekenen. We zijn overspoeld met onzekerheid, ongerustheid, bezitsdrang, jaloezie of trots.

In 'Het kostbare sieraad van de bevrijding' licht Gampopa toe wat echte liefde is. Liefde is als de liefde van een vader of moeder voor zijn of haar kind. Ouders vragen niet of ze bemind worden. Ouders staan klaar om onvoorwaardelijk voor hun kind te zorgen en ze verwachten niks in de plaats. Alles wat ze voor hun kind doen, is pure liefde. En dit doen ze omdat ze hun kind gelukkig willen.

Natuurlijk ligt dat bij een koppel anders. Maar hoe zou het zijn om je partner te benaderen met waarachtig mededogen, met onvoorwaardelijke liefde en hem of haar alleen te beminnen? Hoe zou het zijn om je partner het volle geluk te gunnen?

Hoe zou het zijn om je partner te benaderen als een zeevaarder die voet aan land zet op onbekend terrein. Achter dat prachtige strand ligt een dichtbegroeid woud vol verrassingen. Stel je je eens voor dat je dat woud betreedt alsof het voor de eerste keer is ... Vervuld van affectie, mededogen, liefde en wederzijds respect. Dat je je liefde voor je geliefde voelt en met open hart je geliefde tegemoet treedt. Zomaar, omdat je je geliefde graag ziet en je je geliefde wil beminnen. Zomaar, omdat je wil dat je partner gelukkig is ...

www.solluna.be

Wat is yoga

Yoga is sanskriet voor verenigen en staat voor de methode waarop Indische wijsgerige systemen als tantra en vedanta voor innerlijke bevrijding van de mens moeten zorgen. Yoga bestaat uit een synthese van mystiek, ascese en toewijding. Veel deskundigen zien in een tekst van Mahabharata de belangrijkste brontekst voor yoga.  Deze passage komt waarschijnlijk uit de derde eeuw na Christus. Een andere standaardwerk als het om yoga gaat zijn de Yoga Sutra's van Patanjali. Hij verhoogde hiermee het niveau van de yogatechniek, ook omdat hij zich vooral op de praktijk van de leer richtte. Yoga werd lange tijd alleen in India beoefend. Pas in de jaren vijftig van de vorige eeuw kwam er in het westen belangstelling voor de oosterse meditatietechnieken. De workout wordt in het westen vooral geroemd vanwege de ontspanningsoefeningen die de gezondheid bevorderen. De religieuze bedoelingen van deze oefeningen worden in het westen buiten beschouwing gelaten.

Verschil met Pilates
In het begin van deze eeuw kwam er een nieuwe vorm van sporten op, namelijk Pilates. Al snel werd de link gelegd met yoga. Deze vergelijking is logisch, omdat pilates niet alleen een lichamelijke training is, maar ook hier de nadruk wordt gelegd op de mentale training. De grondlegger van deze sport is Joseph Pilates. Er zijn enkele grote verschillen tussen yoga en pilates. Pilates gaat namelijk veel verder als het gaat om het werken aan de spieren. Het doel van de oefeningen die Pilates bedacht heeft zijn het versterken van de buikspieren, het figuur verbeteren, het stabiliseren en verlengen van de ruggengraat en de balans verbeteren. Pilates bewerkt het hele lichaam, om zo meer controle, precisie en concentratie in lichaam en geest te krijgen. Bij de oefeningen ligt de nadruk op de kwaliteit en niet op de kwantiteit. Dit houdt in dat de bewegingen niet snel of in grote aantallen uitgevoerd hoeven worden. De buikspieren, onderrug en de bilspieren staan bij alle bewegingen centraal, omdat zij de andere spieren in staat stellen om vrij te bewegen.
Door deze focus op stabilisatie in het lichaam moet je van binnen uit sterker worden. Bovendien is de manier waarop de workout uitgevoerd wordt goed voor blessurepreventie en revalidatie.
De balans tussen kracht en flexibiliteit zorgt voor een gezonde en symmetrische workout voor alle spiergroepen. Dit moet zorgen voor een leniger, een beter uitgebalanceerd en een sterker lichaam.

Basisprincipes:
Ademhaling
de bloedcirculatie zorgt er volgens Pilates voor dat alle cellen wakker worden en dat de afvalstoffen die voor vermoeidheid zorgen worden weggespoeld.

Centrum
Pilates noemde een groep spieren in het midden van het lichaam het 'powerhouse'. Alle energie van de pilates-oefeningen komt vanuit het midden van het lichaam en gaat daarna naar de andere spieren.

Concentratie
voor de oefeningen is focus nodig. Beginners leren om te luisteren naar het lichaam omdat het moeilijke bewegingen uit moet voeren terwijl het de ademhaling onder controle moet houden.

Controle
Pilates bouwde zijn hele methode rond dit punt. De beoefenaar moet zijn hele lichaam tijdens een oefening onder totale controle hebben om blessures te voorkomen en om positieve resultaten te krijgen.

Precisie
Elke beweging in de methode heeft een doel en elke aanwijzing is van belang voor het toale resultaat. Oefeningen moeten daarom precies uitgevoerd worden omdat elk vergeten detail voor een minder resultaat kan zorgen.

Vloeiende bewegingen
Bij pilates zijn er geen geïsoleerde bewegingen. De concentratie moet er voor zorgen dat de hele workout vloeiend uitgevoerd kan worden.