Keuzes

Begrijp, dat ongeacht van welke keuze die je ook maar maakt in wat voor situatie dan ook in jouw leven, jij leert en ervoor kiest om de effecten van jouw keuze te ervaren.

Jij maakt de keuzes en jij ervaart de effecten van deze keuzes. Iedere keuze die je maakt voor iedere situatie draagt een andere tijdlijn met zich mee. Er zijn vele, vele verschillende tijdlijn scenario's die voor jou in jouw leven mogelijk zijn. Geen enkele is beter of slechter dan de andere. Iedere keuze is alleen maar anders met andere lessen voor jou om te leren en te ervaren in jouw leven.

Hoe jij op wat voor situatie dan ook in jouw leven reageert, zal jou van de ervaring en de les voorzien. Heel veel mensen vragen zich af wat er had kunnen gebeuren als zij een andere weg ingeslagen zouden zijn. Wat zou er gekomen zijn van die relatie waar ik van besliste die te beëindigen? Waarom koos ik er niet voor om die baan te nemen in plaats van deze? Waarom scheidde ik van mijn man of vrouw en zou het beter geweest zijn als ik me er doorheen gesleept had?

Herinner je dat iedere keuze in jouw leven jou met lessen presenteert. Er is geen goede of slechte keuze. Het is gewoon een andere les, een andere ervaring waarvan je besloten hebt die te leren gebaseerd op de keuze die je gemaakt hebt. Elke ervaring en les waar je doorheen gaat geeft jou groei en je wordt sterker vanwege de lessen. Mensen neigen ernaar om overstuur te raken en zij beginnen te twijfelen, denkende, ik had dit of dat moeten doen.

Zij denken dat het gras groener geweest zou zijn aan de andere zijde. Dan kunnen zij overstuur raken en denken dat zij in hun leven slechte vergissingen gemaakt hebben en misschien dat er zelfs een depressie in kan zetten. Deze denkrichting kan problematisch zijn en is niet gezond.

Nogmaals, wat voor keuze je ook maakt, je bent altijd aan het leren, groeien en ontwikkelen. Die scheiding waar je doorheen gegaan bent zou jou geleerd kunnen hebben hoe meer lief te hebben of hoe meer vertrouwen te hebben. Tegen iemand schreeuwen zou jou geleerd kunnen hebben dat je meer geduld en medeleven en begrip moet hebben. Vraag jezelf altijd wat de les is met de keuze die je maakt. De keuze is altijd van jou om te maken, en de lessen om geleerd te worden zijn ook van jou.

Je hebt vrije wil. Jij beslist wat je wilt ervaren. Je creëert letterlijk jouw wereld op deze manier. Neem de lessen die geleerd moeten worden uit de ervaring en gooi het ego en de emoties uit de ervaring vandaan. Het is oké om het ego zichzelf tot uitdrukking te laten brengen maar ga geen verbintenis met de emoties aan. Kijk alleen maar naar jouw gedachten die wegdrijven zoals wolken en ga verder naar de volgende les, de volgende ervaring.

Toon dankbaarheid, waardering en wees dankbaar voor iedere les die op ieder moment van jouw leven aan jou gepresenteerd wordt en laat het verleden los. Denk niet dat je armzalige keuzes maakte die jouw huidige leven beïnvloeden. Deze keuzes waarvan je voelt dat die slecht zijn hebben jou ontwikkeld en zijn er de oorzaak van dat je groeit, en je bent beter vanwege deze ervaringen.

Geniet van jouw leven en de ervaringen die het jou geeft terwijl jij je in ieder moment van jouw leven ontwikkeld. En toon altijd waardering en dankbaarheid voor de lessen die jou aangeboden worden. En weet dat er nooit en te nimmer slechte keuzes zijn. Label geen enkele beslissing die je in jouw leven maakt als goed of slecht. En eer ieder persoon voor de keuzes en lessen en ervaring die zij gekozen hebben om te ervaren.

Be/veroordeel hen niet voor hun keuzes, aangezien zij misschien iets leren dat jij je al eigen gemaakt hebt. Wees gelukkig en kijk uit naar jouw volgende levenservaring als je omhoog gaat in bewustzijnstrilling in/naar Liefde.

Andrew

Channeling van Andrew Bojarski

www.healingandlove.com

Meer rust in je hoofd

Continue gedachten, gepieker, belemmerende gevoelens, spanning en stress in je lichaam, rusteloosheid, negatieve emoties: hinderlijk en vaak ook moeilijk onder controle te krijgen of te verminderen. Veel mensen zijn op zoek naar meer innerlijke rust, naar een hoofd zonder zorgen, een ontspannen lichaam en positieve gevoelens. Maar hoe doe je dat?

Hieronder volgen enkele tips om uit de negatieve spiraal te stappen en meer rust in je hoofd te creëren.

Je bent niet je gedachten

Besef dat gedachten komen en gaan als wolken aan de hemel. Een gedachte wordt pas een belemmering op het moment dat we ons ermee identificeren, zodra we er het label opplakken ‘van mij’. Laat je de gedachte voorbij drijven dan gebeurt er niets. De gedachte zelf heeft geen invloed op je gemoed, pas als jij aandacht geeft aan de inhoud van de gedachten heeft dit effect. Als je denkt ‘ik ben te dik’, wie ben je dan zonder die gedachte? Ben je dan nog steeds te dik of krijgt het etiket ‘dik’ pas inhoud als je erin gelooft? Zodra je gelooft in een gedachte, identificeer je je daarmee en blijft deze gedachte als een vlieg aan je plakken. Stop met de identificatie en de gedachten zullen voorbij drijven. Vraag jezelf af: wie ben ik zonder deze gedachte?

Kies je gedachten

Door te beseffen dat je niet je gedachten bent, creëer je afstand tussen jezelf als waarnemer van de gedachten en de gedachten zelf. Zo kun je kiezen welke gedachte je voorbij wilt laten gaan of waar je iets mee wilt doen. Stel de gedachtestroom in je hoofd voor als een lopende band waar je alleen dat vanaf pakt wat je nodig hebt, wat jou helpt of verder brengt. Door (al is het maar even) afstand van je gedachten te nemen, stop je de maalstroom in je hoofd en zul je merken dat je zelf invloed uit kunt oefenen. Het idee dat gedachten je overkomen is een van de meest belemmerende aannames; dan hebben gedachten invloed op jou in plaats van andersom. Je kunt zelf kiezen wat je denkt door alleen die gedachten van de lopende band te pakken die voedend voor je zijn. Vraag jezelf af: wil ik deze gedachte of niet?

Besef wat de invloed van je gedachten is

Aan een gevoel gaat altijd een gedachte vooraf. Door je gedachten te observeren zul je erachter komen wat het effect van een bepaalde gedachte is. De ene gedachte geeft meer spanning dan de andere. Sommige gedachten zetten meteen het hele denkrader in je hoofd aan het werk en zullen meer invloed hebben op je gevoelens. Wil je meer invloed hebben op hoe je je voelt, dan is het handig om die gedachten te achterhalen die jou van slag brengen. Pas daar dan ook de vorige twee stappen op toe: creëer afstand door te beseffen dat je niet deze gedachte bent en vraag jezelf af of je iets met deze gedachte wilt. Op deze manier ontmantel je de kracht van negatieve gedachten en voorkom je dat ze invloed hebben op hoe je je voelt.

Oefening baart kunst

Oefen met kleine stapjes. Je bewust worden van je gedachten en daar afstand van nemen is een continu proces. Soms ben je zo geïdentificeerd met een bepaalde gedachte dat het moeilijk is om daar los van te komen. Als je jezelf al jaren te dik vindt, is die gedachte vergroeid met hoe je over jezelf denkt. Dan kost het iets meer moeite om los te komen van deze identificatie. Door te blijven oefenen in het loslaten van het etiket ‘van mij’ en afstand te creëren tussen jou en de gedachte zul je merken dat de invloed van belemmerende gedachten steeds minder wordt. Je zult sneller uit het piekerpatroon kunnen stappen en op een gegeven moment zullen de gedachten tot rust komen omdat ze geen grip meer op je hebben. Dan bepaal jij hoe je je voelt en zul je meer rust in je hoofd ervaren.
www.yoginess.nl

Verbinding

Hoe vergroot je het gevoel van geluk en liefde in jezelf? Wat is de oorzaak van een onbevredigend gevoel? Waarom krijgt de een alles voor elkaar en blijft de ander worstelen? Hoe zorg je voor meer voldoening en energie in je leven?

Het antwoord op deze vragen is: verbinding. Door jezelf te verbinden met wie je in essentie bent, met je omgeving, je werk, het leven en de aarde kom je in een vanzelfsprekende stroom van geluk, liefde en vitaliteit.

Als we uit verbinding zijn, voelen we ons eenzaam, ongelukkig, futloos en zijn sneller geïrriteerd, oordelend en humeurig. Leven in verbinding betekent dat je openstaat voor alle aspecten van jezelf: je karakter, je achtergrond, je sociale leven, je werkzaamheden, je relatie, je doelen, mogelijkheden en valkuilen. Door al deze aspecten te integreren breng je je leven in balans en krijg je meer energie voor de dingen die er echt toe doen.

Verbinding maak je door vanuit je hart te leven, door de keuzes te maken die passen bij wie jij bent, wat jouw behoeftes zijn en wat voedend voor je is. Hoe verbind jij je met jezelf, je omgeving, de dingen die je doet? Laat je je leiden door je hoofd of door je hart? Het is fantastisch om te zien dat steeds meer mensen leven vanuit hun hart en de keuze maken zich te verbinden met hun essentie en die van anderen.

www.yoginess.nl

GELUKKIGER DANKZIJ ACHT DAGELIJKSE GEWOONTES

1. Neem de tijd om te plannen en prioriteiten te stellen

De meest voorkomende bron van stress is de perceptie dat je veel te veel werk hebt, en dat je dit niet op tijd gedaan zult krijgen. In plaats van tijd te verliezen met alleen maar te stressen, kan je je focussen op één ding, waarvan je weet dat je het vandaag zeker zult kunnen afhandelen. Door prioriteiten te stellen, bereik je sneller je doel dan wanneer je je enkel richt op de grote, onoverzichtelijke zaken.

 

2. Focus niet altijd enkel op resultaten

De grootste vijanden van geluk zijn zorgen die ontstaan door een overdreven aandacht op zaken die buiten jouw controle vallen. Eens je actie hebt ondernomen, is het uit je handen en kan je niet veel meer doen. Focus je op het essentiële in plaats van op die vreemde fantasie over wat eventueel … misschien … ooit … zou kunnen gebeuren.

 

3. Ga ervan uit dat mensen goede bedoelingen hebben

Aangezien je geen gedachten kan lezen, weet je niet echt waarom sommige mensen zich op een bepaalde manier gedragen. Slechte motieven toeschrijven aan iemands vreemd gedrag zorgt alleen maar voor een tikkeltje extra miserie in het leven. Ga ervan uit dat niet iedereen het slechtste met je voor heeft.

 

4. Geef 'een cadeau' aan iedereen die je ontmoet

Je zal merken dat je sneller gelukkig wordt, wanneer je een cadeau geeft aan iemand anders. En dat moet zeker geen materieel ding zijn. Een cadeau kan gaan van een glimlach, een bedankwoordje, een gebaar van beleefdheid tot zelfs gewoon een vriendelijk knikje.

 

5. Schakel de 'achtergrondtelevisie' uit

De televisie of computer dient geregeld als 'achtergrondgeluid', terwijl er andere dingen worden gedaan zoals eten, huiswerk maken, poetsen of strijken. Maar schakel dat achtergrondgeluid af en toe eens uit. Zo kan je meer aandacht besteden aan de mensen rondom je en dat maakt niet alleen jou, maar ook anderen gelukkiger.

 

6. Begin elke dag met goede verwachtingen

Als je ontwaakt, denk dan meteen dat er vandaag iets leuks zal gebeuren, ook al is het maar iets kleins. Want weet je wat? Je hebt waarschijnlijk gewoon gelijk!

 

7. Geniet van lekker eten

Soms is het onmogelijk te vermijden vlug iets in onze mond te stoppen zodat we er weer even tegenaan kunnen. Probeer toch één keer per dag de tijd te nemen om echt van je eten te genieten. Dat kan zelfs gewoon van een klein stukje oude kaas of chocolade zijn. Geef het jouw volledige aandacht, proef én geniet ervan!

 

8. Beëindig elke dag met dankbaarheid

Schrijf voor het slapen gaan minstens één leuk ding neer dat je die dag is overkomen. Dat kan zo klein zijn als een kind dat je aan het lachen hebt gebracht, of iets groot zoals het sluiten van een belangrijke deal. Wat het ook is, wees dankbaar voor iedere dag, want deze dag zal je nooit meer kunnen meemaken.

www.solluna.be

Opwaarts

Soms zit alles tegen. Soms zit alles mee. Het is duidelijk dat onze voorkeur uitgaat naar het laatste, dus hoe beweeg je van ellende naar voorspoed? Hoe ga je van neerwaarts naar opwaarts?

Ik zie het gewoon even niet zitten

Logisch. Soms werpt het leven je zoveel ellende voor je voeten dat je simpelweg niet meer ziet hoe je vooruit kunt komen. Je zit vast in tegenslagen. En omdat het ene gebied in je leven niet lekker loopt, beginnen andere levensgebieden eronder te lijden.

Je voelt je overweldigd op je werk, en nu glijdt ook je gezondheid langzaam af. Je hebt een intens verlies geleden waardoor je de mooie dingen in het leven tijdelijk niet kunt waarderen, waardoor je het gevoel krijgt dat het leven niet mooi is. Je moet een teleurstelling verwerken waardoor je niet meer gemotiveerd bent om je in te zetten op je werk, of te bouwen aan je toekomst.

Iedereen ziet het leven van tijd tot tijd minder rooskleurig in. Dat is normaal. Dat hoort erbij. En ondertussen komt de een sneller terug in de positieve spiraal dan de ander. Wat kun je doen om de ellende achter je te laten en weer opwaarts te bewegen?

Besef dat je gevangen zit in een spiraal

Om te beginnen is het belangrijk om te beseffen dat jij invloed hebt op je leven, op hoe je je voelt. Nee, je kunt niet alle gebeurtenissen in je leven controleren. Er gebeuren dingen die moeilijk voor je zijn, die je een flinke dreun bezorgen. Maar, je hebt wel altijd iets te zeggen over de situatie:

• Je hebt directe invloed over veel gebeurtenissen. Niet alle, maar veel. Jij kunt bepaalde onwenselijke gebeurtenissen voorkomen en bepaalde wenselijke gebeurtenissen creëren.
• Jij hebt altijd de volle controle over hoe je met iedere gebeurtenis in je leven omgaat. Jij kunt bepalen wat je denkt, wat je voelt, wat de gebeurtenis voor je betekent.

Zodra je de moed verliest dan weet het leven wel raad met je. Als jij niet langer je best doet om je beter te voelen, dan zul je je waarschijnlijk minder goed gaan voelen. Je zit gevangen in een negatieve spiraal totdat jij een van de twee bovenstaande gereedschappen aanpakt, of totdat het leven besluit weer wenselijke gebeurtenissen op je pad te brengen (en dat kan soms lang duren).

Als je geen zin hebt om te wachten, als je nog een beetje puf hebt om de weg opwaarts in te zetten, dan zijn er talloze dingen die je nu kunt doen om de situatie te verbeteren.

Aan de slag: dwing mooie dingen af

Zoals ik al zei, je kunt niet alle gebeurtenissen in je leven controleren. Soms gebeuren er verschrikkelijke dingen. Het is vervolgens aan jou om ermee tedealen. De kunst is dan ook om er altijd ‘het beste van te maken’. En wanneer je dit doet zul je merken dat het steeds makkelijker en beter wordt.

Praktisch gezien zijn er een aantal dingen die je kunt doen als alles tegen lijkt te zitten:

• Creëer een nieuwe situatie waardoor je je binnenkort beter zult voelen. Ga bijvoorbeeld sporten, kook een gezonde maaltijd, mediteer, speel een bordspel met fijne mensen, luister ontspannende muziek. Rem de negatieve spiraal af door er bewust tegenin te werken.
• Je kunt een stapje zetten naar een betere situatie, en zo actief de neerwaartse spiraal doorbreken. Los één van je problemen op, ook al is het maar een kleintje. Dit geeft je een gevoel van opluchting en geeft je nieuwe energie om door te gaan.
• Lees, bekijk of beluister een inspirerende boodschap die je vooruit helpt. soChicken is daar een voorbeeld van, net als een fijn boek met handige tips, een lifecoach of een goede vriend(in) die je altijd zo’n goed gevoel kan geven.
• Doe iets om meer overzicht in je leven te krijgen. Overzicht geeft rust, en rust geeft je meer kracht. Overzicht krijg je door alle aspecten in je leven te verzamelen en te ordenen. Bijvoorbeeld door een mindmap te maken (al je gedachten op papier te gooien) of door je zolder op te ruimen. Orde voelt prettig, het geeft je een gevoel van controle. En dat is een gevoel dat je goed kunt gebruiken wanneer de wereld om je heen is veranderd in een chaos.
• Breng tijd door in de natuur. De natuur heeft een kalmerende werking op onze geest.
• Schrijf. Schrijf over je gedachten, over je twijfels en problemen. Schrijf op wat je bezighoudt, wat je plannen zijn, waar je dankbaar voor bent.
• Neem een stap om hulp te zoeken. Hulp bij een vriend, familielid oforganisatie in de vorm van een luisterend oor of hulp bij een instantie of professional die je door een moeilijke periode kan slepen. Maak gebruik van het huisarts-effect: vaak worden kwaaltjes een stuk minder zodra je de huisarts hebt gebeld voor een afspraak. Simpelweg omdat je je ineens niet meer alleen verantwoordelijk voelt voor je probleem. Je hebt je probleem overgedragen aan iemand die er raad mee weet. Dat lucht ontzettend op. En onthoud, er zijn niet voor niets zoveel mensen op de wereld. Mensen zijn er ook om je te helpen, niet alleen om je het leven zuur te maken.
• Richt je op de mooie dingen in je leven. Ja, er gaat veel mis in je leven. Maar kijk eens in die boom, naar die twee vogeltjes die een nestje bouwen. Naar dat lieve kindje op straat, die meid die andermans fiets opraapt terwijl ze denkt dat niemand het ziet. Je haalt adem, je leeft, je voelt en ervaart. Dat is een wonder. Het is soms een ingewikkeld en bijzonder lastig wonder, maar het is een wonder.
• Richt je op de meest belangrijke dingen in je leven, ook als het tegenzit. Dat wil zeggen, richt je op je gezondheid (blijf dus goed eten en bewegen), op liefdevolle relaties met mensen om je heen en op je innerlijke rust. Liefde en rust brengen je zoveel verder dan angst en stress. Wees dapper, rug recht, hoofd omhoog, glimlach op je gezicht. Heb het vertrouwen dat alles goed komt. Dat is namelijk de enige overtuiging die je verder helpt. En alles kómt goed, dus wees niet bang.
• Laat je oordelen los. Zie gebeurtenissen als gebeurtenissen. Merk hoe jij zelf mag bepalen wat een gebeurtenis voor je betekent. Wist je dat je zelfs liefde en vreugde mag voelen als iemand komt te overlijden? Dat je ontzag mag hebben voor de schoonheid van vergankelijkheid? Je mag voelen wat je wilt. Het is misschien niet conventioneel, maar dat wat conventioneel is brengt ons niet altijd waar we willen zijn.
• Stop met negatieve self-talk. Jij kunt zelf bepalen hoe je met jezelf omgaat, hoe je tegen jezelf praat. Dus waarom zou je kiezen voor een omgangsvorm met jezelf die je machteloos en verdrietig maakt? Kies liever voor positieve gedachten, gedachten die je sterker en veerkrachtiger maken.
• Laat je perfectionisme los. Je mag je verschrikkelijk voelen. Daar is niets slechts aan. Je mag je tijd nemen om dingen te verwerken, je mag je zelfs helemaal laten meeslepen door het drama dat het leven kan zijn. Geen probleem. Tegenslag kan fijn zijn, kan behoeftes vervullen. Je bent niet verplicht om de spiraal te doorbreken. Het is vooral belangrijk dat je weet dat je de spiraal kunt doorbreken wanneer je het zat bent. Maar zolang je voelt dat je het drama nodig hebt, geniet van het drama. Een film zonder dieptepunten kan geen happy end hebben. En iedereen houdt van films die goed aflopen, dus maak je niet druk.

Je bent niet machteloos en je staat er niet alleen voor. Vaak heb je maar een paar stapjes in een nieuwe richting nodig om op gang te komen. Alles in je leven is met elkaar verbonden, dus verandering veroorzaakt al snel een domino effect. Het is alleen aan jou welke kant de stenen opvallen. Ga je vooruit of achteruit? Wil je opwaarts of neerwaarts?

Aangezien je op deze site bent beland zegt mijn gevoel dat je opwaarts wilt. Op naar liefde, geluk en vrijheid. Prima, tijd om aan de slag te gaan dus!

Sochicken.nl

Het leven als geschenk

Als je weet dat wat je nodig hebt

altijd is wat je krijgt,

wordt het leven een paradijs.

 Byron Katie

Toeval als kansen

In ons leven maken we allerlei plannen. Zo proberen we op voorhand te bedenken hoe we succesvol kunnen zijn. Als je terug blikt op je plannen, zal je wellicht merken dat heel wat zaken door de loop van het leven, anders gegaan zijn. Wellicht heb je je successen eerder te danken aan toevallige gebeurtenissen en aan vrienden of toevallige ontmoetingen.

Gebeurtenissen of ontmoetingen vallen ons eerder toe. Het gaat om iets dat ons toevalt, wat een aanbod en uitnodiging is om er iets mee te doen. Wat we toeval noemen, is een kans die ons wordt aangeboden om er iets mee te doen en er antwoord op te geven. Dat is ver-antwoordelijkheid. Antwoord geven op de kansen die ons gratuit, voor niets worden gegeven. Ik kan er Ja of Neen op zeggen.

Keuzes

Voortdurend word ik geconfronteerd met keuzes. In de eenvoudigste vorm gaat het om de keuze: ermee doorgaan of veranderen. Dat is onze hoogste vrijheid in een leven dat schijnbaar wordt gedetermineerd door de omstandigheden.

Aan de omstandigheden kunnen we niets veranderen, evenmin als we andere mensen kunnen veranderen. We kunnen wel Ja of Neen zeggen. In een cel waar iemand geboeid ligt, of op een ziekbed waar iemand ongeneselijk ziek ligt, is men volledig machteloos. Maar toch kan ik in volle vrijheid Ja of Neen zeggen op wat mij in deze situatie toevalt. Deze keuze heeft diepgaande gevolgen. Deze vrijheid om Ja of Neen te zeggen kan niemand ons ontnemen.

Ons antwoord wordt meestal bepaald door onze diepste verlangens, onze droom of onze roeping, maar het kan ook gestuurd worden door stoorzenders van macht, bezit, vooroordelen, publieke opinie en dergelijke. De grootheid van de mens bestaat hierin, creatief te kunnen omgaan met datgene wat hem of haar toevalt.

Als je in volle vrijheid Ja zegt tegen ongeneeslijk ziek zijn, aanvaard je de situatie helemaal zoals ze is en zeg je Ja tegen alles wat dit met zich meebrengt. Hierdoor stop je het innerlijk gevecht tegen een toevallige gebeurtenis die je overkomt. Als je blijft vechten, gaat je energie telkens weer naar het gevecht, in de hoop dat je met je gevecht van het leven kan winnen ... Maar van het leven kan je niet winnen. Het leven gebeurt. Daar heeft niemand een impact op. Als je Ja zegt tegen ongeneeslijk ziek zijn, en het gevecht ertegen stopt, komt er heel veel energie vrij. Deze energie kan je vervolgens inzetten om helder te beslissen over een eventuele behandeling of om op een verantwoordelijke manier om te gaan met wat zich aandient.

Dankbaar voor wat gebeurt

Als we hierover nadenken, beseffen we dat heel ons leven en alles wat erbij hoort ons volledige toevalt. Ons bestaan is gratuit. We hebben het helemaal gratis ontvangen. We hebben er niets voor betaald, niets voor gedaan, niet over nagedacht. Dit geldt voor onze hele levensloop die door “toevalligheden” aan elkaar geregen wordt. We kunnen er niets aan veranderen, al denken we vaak dat het kan. Maar we kunnen er ook alles aan veranderen door de kansen af te wijzen of ze te aanvaarden. Dat is de paradox van de mens, die Ja of Neen kan zeggen tegen het leven en de levenskansen.

Neen zeggen is een Neen tegen zichzelf, dat ons opstandig maakt, ondankbaar en minder menselijk. Wie Ja zegt kan doordringen tot de wortels van het leven en de zin ervan ervaren. Dat stemt tot dankbaarheid en menselijkheid. Een dankbaar mens voelt zich rijk door de voortdurende gaven en gastvrijheid van de omgeving en is bereid die rijkdom met anderen te delen.

De spirituele rijkdom op het zijnsniveau is een bron van geluk, van innerlijke vrede en zekerheid. Dat wens ik jullie van harte toe.

www.soluna.be

Zes sleutels voor geluk

Door de pijn te ontvluchten, veroordelen we ons tot ons slecht voelen

Het menselijke bestaan is gebaseerd op een absurde paradox: uit angst voor het lijden, weigeren we de realiteit te zien en precies die blindheid veroordeelt ons tot nog meer lijden. Het probleem is dat we ons niet laten leiden door het principe van het geluk, maar door dat van het plezier. We zoeken wat ons aangenaam en wenselijk lijkt en dat verwarren we met geluk. We vluchten voor wat we als onaangenaam ervaren en verwarren dat met ongelukkig zijn. Als we die sluier van onwetendheid verscheuren, kunnen we ophouden met deze verwarring, en 'zien' en aanvaarden wat we zien. Bij het leven hoort lijden en als we blijven zoeken naar genot en plezier, zullen we ons daar nooit van bevrijden. Hoogstens kunnen we dat lijden tijdelijk verbergen. Die realiteit aanvaarden, hoeft ons niet tot gelatenheid of wanhoop te drijven, maar tot het inzicht dat geluk alleen mogelijk is als we in staat zijn de frustraties en het lijden te aanvaarden ... zonder er ongelukkig van te worden.

Waaruit bestaat geluk dan?

Om geluk te bereiken, moeten we het onderscheiden van genot. Geluk is een innerlijke staat die gecultiveerd kan worden, terwijl het genot niet meer is dan een bevredigde prikkel. Het is een voorbijgaande sensatie, meestal gekoppeld aan externe omstandigheden.

Hoe kan je geluk cultiveren? Deze zes tips helpen je om gelukkig te worden

1. Leer relativeren: wat vandaag erg aantrekkelijk lijkt, kan op een ander moment funest zijn, en omgekeerd. Aanvaard de gebeurtenissen op een nuchtere en onverstoorbare manier, zonder er de etiketten 'goed of slecht', 'aangenaam of onaangenaam', 'geluk of ongeluk' op te plakken. Want niemand kan voorzien welke gevolgen ze in de toekomst zullen hebben.

2. Vervang hoop door vertrouwen: hoop en angst ontstaan uit de indruk dat men iets mist. Ze ontstaan door een gevoel van 'tekortkoming'. In tegenstelling tot wat de meesten denken, doet hoop niet leven, maar verhindert dat precies. Hopen is zich in een ingebeelde toekomst storten en zich terugtrekken uit het enige wat van belang is, het nu. Hoop is opgebouwd uit angst, afwezigheid van hoop leidt tot vertrouwen. Om er zeker van te zijn dat je hieraan denkt, kun je de raad opvolgen van Pema Chödrön: plak twee zinnetjes op de koelkast: 'Vermijd te hopen' en 'Heb vertrouwen'.

3. Vergeet je verwachtingen. Uit ervaring weten we dat de dingen zelden gebeuren zoals we het ons voorstellen. Beschouw nooit iets als verworven, sta open voor alles wat zich aandient, zonder om het even welk a priori, maar ook zonder je waakzaamheid te laten verslappen.

4. Verlang naar wat je hebt of wat binnen je mogelijkheden ligt, en vergeet wat daarbuiten ligt. Dank het leven elke dag voor alles wat het aan iedereen te bieden heeft.

5. Bekommer je meer om het geluk van anderen dan om dat van jezelf. Meer belang hechten aan het welzijn van de ander dan aan het eigen welzijn is een heel efficiënt middel om zich te bevrijden van alle frustratie en positieve gevoelens te bevorderen ten opzichte van zichzelf.

6. Wees mild en hartelijk in alle omstandigheden. Toen een westerling vroeg waarom Tibetanen er altijd gelukkig en goedgehumeurd uitzien, antwoordde de dalai lama: omdat ze denken dat ieder die ze ontmoeten in een vorig leven hun moeder was. Hoe kan iemand zich in dergelijke omstandigheden niet omringd weten met liefde en welwillendheid? Hoe kun je dan niet gelukkig zijn? De dalai lama legt veel nadruk op het belang van de menselijke warmte in onze dagelijkse relaties. Het is een kwaliteit die zeldzamer wordt in onze materialistische samenleving, en die hij als een heel belangrijk bestanddeel van het geluk beschouwt.

Bron: Soluna.be