Ontdek je gave

Als iemand werkelijk zijn gave wil ontdekken, moet hij of zij zich afvragen: 'Welke gave probeert zich via mij te openbaren en tot uitdrukking te brengen? Welke kracht probeert zich bewust te worden van zichzelf als mij?' De meeste mensen stellen zich die vraag niet. Ze vragen slechts: 'Hoe kan ik pijn vermijden? Hoe kan ik meer dingen vergaren? Hoe kan ik mezelf aanpassen aan de maatschappij waarin ik leef? Hoe kan ik succesvol worden?' Misschien is hun model van succes iets wat hun is opgelegd door een hightech, computergestuurde, op consumentisme gebaseerde samenleving.
Andere vragen: 'Hoe kan ik meer mezelf worden? Op welke wijzen kan ik mijn gaven delen? Hoe kan ik mijn potentieel activeren?' Dit zijn vragen die de innerlijke spirituele vermogens activeren die je in staat stellen het onhoorbare te horen en het onzichtbare te zien. Door deze vragen te stellen trek je jezelf terug uit de alledaagse wereld van afgezaagde vragen. In plaats daarvan ben je je bewust van een innerlijk ontvangst- en uitzendstation dat altijd aan staat. We worden niet geleid door de wereld, maar door ons hart. We worden geleid door het verlangen van onze ziel om zichzelf tot uitdrukking te brengen.

Michael Bernard Beckwith

Gelukkig zijn in de liefde

Het is niet je taak om naar liefde te zoeken,

maar eerder om alle hindernissen

tegen de liefde die je in jezelf hebt opgebouwd

op te sporen en ongedaan te maken.

Rumi

Een nieuwe uitdaging ...

De liefde is één van de grootste - of misschien wel de allergrootste - zorgen van ons leven. In deze tijd verwachten we van een partnerrelatie een dynamisch evenwicht tussen allerlei - op het eerste gezicht strijdige - verlangens, belangen en waarden. De moderne relatie moet zowel veilig als spannend zijn, zowel geborgenheid als vrijheid bieden, zowel een rustplaats zijn als het aanzetten tot ontwikkeling. De relatie dient seksueel, menselijk, existentieel en spiritueel bevredigend te zijn. Dit alles moet vaak ook nog eens gecombineerd worden met het creëren van een warme en stimulerende plek voor opgroeiende kinderen. Nou: ga er maar aan staan!

De eisen van en binnen een relatie zijn buitensporig hoog. Iedereen moet leren een partner te zijn. Deze leerweg heeft geen eindpunt: er doen zich steeds nieuwe moeilijkheden voor, nieuwe uitdagingen en nieuwe perspectieven voor. Beide partners en de relatie zijn dus lerend en in beweging.


Wat is 'beminnen'?

Een liefdesrelatie dompelt je onder in een paradox. Wat ons het meest gelukkig maakt, is ook wat ons het meest kan doen lijden. We willen allemaal beminnen en bemind worden. Maar wat is dat: beminnen? Wat verwachten we van een liefdesrelatie? Als we enkel verlangen om idyllisch samen te smelten met de ander, komt onze vrije wil in opstand. Als we ons verliezen in seksuele passie, zijn we verblind en zien de partner niet zoals deze werkelijk is. Als je je liefdesrelatie beschouwt als een verworven zekerheid, ontken je de veranderlijkheid van het leven. En geen enkele partner kan je eenzaamheid werkelijk vullen.


Beminnen is het geluk van de ander willen

Telkens als we onze partner vragen of hij van ons houdt, is het angst die zich laat zien. We denken dat we de ander liefhebben, terwijl we er eerder mee bezig zijn of de ander wel van ons houdt, en we zijn bang dat we daarvoor niet genoeg betekenen. We zijn overspoeld met onzekerheid, ongerustheid, bezitsdrang, jaloezie of trots.

In 'Het kostbare sieraad van de bevrijding' licht Gampopa toe wat echte liefde is. Liefde is als de liefde van een vader of moeder voor zijn of haar kind. Ouders vragen niet of ze bemind worden. Ouders staan klaar om onvoorwaardelijk voor hun kind te zorgen en ze verwachten niks in de plaats. Alles wat ze voor hun kind doen, is pure liefde. En dit doen ze omdat ze hun kind gelukkig willen.

Natuurlijk ligt dat bij een koppel anders. Maar hoe zou het zijn om je partner te benaderen met waarachtig mededogen, met onvoorwaardelijke liefde en hem of haar alleen te beminnen? Hoe zou het zijn om je partner het volle geluk te gunnen?

Hoe zou het zijn om je partner te benaderen als een zeevaarder die voet aan land zet op onbekend terrein. Achter dat prachtige strand ligt een dichtbegroeid woud vol verrassingen. Stel je je eens voor dat je dat woud betreedt alsof het voor de eerste keer is ... Vervuld van affectie, mededogen, liefde en wederzijds respect. Dat je je liefde voor je geliefde voelt en met open hart je geliefde tegemoet treedt. Zomaar, omdat je je geliefde graag ziet en je je geliefde wil beminnen. Zomaar, omdat je wil dat je partner gelukkig is ...

www.solluna.be

Wat is yoga

Yoga is sanskriet voor verenigen en staat voor de methode waarop Indische wijsgerige systemen als tantra en vedanta voor innerlijke bevrijding van de mens moeten zorgen. Yoga bestaat uit een synthese van mystiek, ascese en toewijding. Veel deskundigen zien in een tekst van Mahabharata de belangrijkste brontekst voor yoga.  Deze passage komt waarschijnlijk uit de derde eeuw na Christus. Een andere standaardwerk als het om yoga gaat zijn de Yoga Sutra's van Patanjali. Hij verhoogde hiermee het niveau van de yogatechniek, ook omdat hij zich vooral op de praktijk van de leer richtte. Yoga werd lange tijd alleen in India beoefend. Pas in de jaren vijftig van de vorige eeuw kwam er in het westen belangstelling voor de oosterse meditatietechnieken. De workout wordt in het westen vooral geroemd vanwege de ontspanningsoefeningen die de gezondheid bevorderen. De religieuze bedoelingen van deze oefeningen worden in het westen buiten beschouwing gelaten.

Verschil met Pilates
In het begin van deze eeuw kwam er een nieuwe vorm van sporten op, namelijk Pilates. Al snel werd de link gelegd met yoga. Deze vergelijking is logisch, omdat pilates niet alleen een lichamelijke training is, maar ook hier de nadruk wordt gelegd op de mentale training. De grondlegger van deze sport is Joseph Pilates. Er zijn enkele grote verschillen tussen yoga en pilates. Pilates gaat namelijk veel verder als het gaat om het werken aan de spieren. Het doel van de oefeningen die Pilates bedacht heeft zijn het versterken van de buikspieren, het figuur verbeteren, het stabiliseren en verlengen van de ruggengraat en de balans verbeteren. Pilates bewerkt het hele lichaam, om zo meer controle, precisie en concentratie in lichaam en geest te krijgen. Bij de oefeningen ligt de nadruk op de kwaliteit en niet op de kwantiteit. Dit houdt in dat de bewegingen niet snel of in grote aantallen uitgevoerd hoeven worden. De buikspieren, onderrug en de bilspieren staan bij alle bewegingen centraal, omdat zij de andere spieren in staat stellen om vrij te bewegen.
Door deze focus op stabilisatie in het lichaam moet je van binnen uit sterker worden. Bovendien is de manier waarop de workout uitgevoerd wordt goed voor blessurepreventie en revalidatie.
De balans tussen kracht en flexibiliteit zorgt voor een gezonde en symmetrische workout voor alle spiergroepen. Dit moet zorgen voor een leniger, een beter uitgebalanceerd en een sterker lichaam.

Basisprincipes:
Ademhaling
de bloedcirculatie zorgt er volgens Pilates voor dat alle cellen wakker worden en dat de afvalstoffen die voor vermoeidheid zorgen worden weggespoeld.

Centrum
Pilates noemde een groep spieren in het midden van het lichaam het 'powerhouse'. Alle energie van de pilates-oefeningen komt vanuit het midden van het lichaam en gaat daarna naar de andere spieren.

Concentratie
voor de oefeningen is focus nodig. Beginners leren om te luisteren naar het lichaam omdat het moeilijke bewegingen uit moet voeren terwijl het de ademhaling onder controle moet houden.

Controle
Pilates bouwde zijn hele methode rond dit punt. De beoefenaar moet zijn hele lichaam tijdens een oefening onder totale controle hebben om blessures te voorkomen en om positieve resultaten te krijgen.

Precisie
Elke beweging in de methode heeft een doel en elke aanwijzing is van belang voor het toale resultaat. Oefeningen moeten daarom precies uitgevoerd worden omdat elk vergeten detail voor een minder resultaat kan zorgen.

Vloeiende bewegingen
Bij pilates zijn er geen geïsoleerde bewegingen. De concentratie moet er voor zorgen dat de hele workout vloeiend uitgevoerd kan worden.

Wat we denken bepaalt wat we voelen

Begin de dag zoals je wilt dat hij verloopt. Begin de ochtend met je lekker voelen, met een geest-en-emotie-boven-materie-routine die je in evenwicht brengt voordat de drukte van de dag weer de overhand neemt. Denk aan de dag die voor je ligt en richt je op elke eis. Visualiseer dan dat je er goed en gemakkelijk aan voldoe. Herinner jezelf eraan, dat je er kalm en vredig en in harmonie aan kan voldoen. Denk aan de dingen die je in je leven hebt, wees er dankbaar voor. Haal dan de dingen voor de geest waarvan je wilt dat ze gebeuren. Doorloop in gedachten de dag en ervaar hem zowel visueel als emotioneel zoals je wil dat hij verloopt en voel je tegelijkertijd dankbaar dat dit zal gebeuren. Zo bepaal je hoe je dag zal verlopen, door te waarderen wat je al hebt en je vervolgens te richten op wat je wilt dat er gebeurt.
Deze oefening is tegelijkertijd gebed, meditatie, en positief denken. Het is heel praktisch, Het geeft je niet alleen concentratie, richting en het gevoel dat je dingen in de hand hebt, maar als je eenmaal in je bewustzijn een mentale realiteit creëert, kan een natuurlijk, onvermijdelijk proces het ook nog geleidelijk in de fysieke wereld doen plaatsvinden. Een kwartier fantaseren kan productiever zijn dan 8 uur werken. Je verandert je leven door jezelf te veranderen in de persoon die je wilt zijn. Elke morgen is een nieuw begin. Je kan je geest op deze manier trainen om je leven te verbeteren.

Desirée Witkowski


Niets is belangrijker dan dat je je goed voelt. Begin elke dag met jezelf eraan te herinneren dat niets belangrijker is dan dat je je goed voelt. En als je je dag doorloopt, hou je dan bezig met gedachten, gesprekken en handelingen die goed aanvoelen. Als je tegen iets aanloopt dat niet goed voelt, ga het dan uit de weg. Als je gesprekken hoort over negatieve relaties of andere negatieve onderwerpen, laat je dan tot iets anders aantrekken.

Abraham Hicks

Begin met voelen

Veel mensen denken dat er radicale veranderingen nodig zijn om te ontdekken wat je levensdoel is. Doe niets, maar voel. Alles begint met voelen. We zijn allemaal van jongs af aan geconditioneerd, opgevoed met vastomlijnde ideeën en patronen. Zolang je leeft volgens een idee van wie op wat je moet zijn en denkt dat je aan allerlei verwachtingen moet voldoen, kun je niet zijn wie je werkelijk bent. Dat leidt tot verwrongen emoties, tot angst. een eerste stap om dichter bij jezelf te komen is je simpelweg bewuster worden van je ademhaling. Voel je ademhaling. dat is de eerste stap naar het aanwakkeren van het vlammetje in jezelf. Je adem is de grootste poort naar jezelf. Als je ziet iets tastbaars zou kunnen zijn, dan was het je adem.

Begin met voelen in plaats van denken dan neem je altijd de juiste beslissing. Vanuit je gevoel ervaar je wat jou goede of slechte energie geeft. Vertrouw op jezelf, op je eigen kracht. Zware momenten horen ook bij het leven. Sta in je kracht en durf volop door de zware momenten heen te gaan. Soms heb je duisternis nodig om weer te kunnen stralen. Elk einde is een nieuw begin. En als je je ziel hebt gevonden, kun je alles aan. Dan is het vlammetje in jezelf een brandend vuur geworden en zul je nooit meer bang zijn.

Katiza Satya